Le terme mandala vient d’Inde, il signifie « unité, centre, cercle, totalité » en sanskrit. Il désigne un dessin organisé qui rayonne autour d’un point central.
Il est utilisé dans de nombreuses cultures pour développer son imaginaire, ses capacités de concentration, son attention à l’instant présent, mais également comme thérapie puisque le mandala représente l’homme dans ses dimensions physiques et spirituelles.
Le mandala est donc un excellent support de méditation, il détend et apaise.
Ainsi, on comprend combien cette activité créative peut s’avérer bénéfique pendant la grossesse (gestion des émotions, des peurs, sommeil apaisé, gain de confiance, communion avec votre futur bébé) mais également pendant le postnatal (pour éliminer son stress, se recentrer sur soi …).
Pour décupler les bienfaits de cette pratique, il est important de commencer le coloriage par le centre (puisque tout part de soi), et de savoir que le cercle symbolise le dénouement de notre vie. Pour les couleurs on ne recherchera pas la performance artistique par l’agencement optimal des couleurs entre elles, le but est de se laisser guider par son intuition, ainsi elles agiront de façon optimale. Habituellement, le rouge représente la vitalité, le bleu est la couleur de la communication et de la paix, le vert : la guérison, l’harmonie … Il est conseillé d’achever son coloriage avant d’en démarrer un nouveau.
On trouve des mandalas un peu partout et certains sont même gratuits, cependant il faut savoir qu’ils n’auront pas de pouvoir thérapeutique car ils n’auront pas été construits en conscience en respectant leur structure intrinsèque. Cela peut suffire si vous visez une activité détente agréable, auquel cas je vous partagerai sous peu un petit article sur une artiste qui propose de très belles illustrations à colorier autour du thème de la natalité.
Si le but recherché est un vrai travail en profondeur sur soi, il faudra plutôt se tourner vers des mandalas réalisés dans cette optique.
Claudette Jacques par exemple en propose ici :
https://www.mandalaclaudettejacques.com/…/mandalas-pour-exp…
Article largement inspiré de l excellent blog de @cocoonbiennaitre : merci 😊
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