Sketchnote : préparation à la naissance et à la parentalité

Je vous partage aujourd’hui un joli sketchnote qui a été créé à partir de la préparation à la naissance proposée par un super maïeuticien sage-femme) lyonnais : Morgan Stockman. 👨‍⚕️
Si vous avez assisté à ses cours, le contenu vous parlera complètement, si vous n’avez pas eu cette chance, je suis sûre que vous pourrez piocher une foule d’informations passionnantes et pertinentes pour vous préparer au mieux à un accouchement physiologique! 🤱

Si certains éléments vous interpellent ou ne vous semblent pas suffisamment clairs, n’hésitez pas à me demander des précisions 👩‍🏫

🌺 Pour information et pour les lyonnaises (et alentours), Morgan Stockman propose des suivis en accompagnement global, il intervient sur deux plateaux techniques de la région (Médipôle et Givors) en binôme avec sa collègue sage-femme Charlotte Lardery. Pour les couples qui souhaitent un accompagnement sur mesure, bienveillant, complet, respectueux, dans une ambiance agréable et très professionnelle, qui espèrent trouver de l’information objective pour faire ensuite des choix éclairés, qui veulent mettre toutes les chances de leur côté pour vivre un enfantement respecté : foncez les yeux fermés 😊👍👶

🙏Morgan Stockman : merci pour l’autorisation de partage.
http://sagefemmelyon.fr/

@ : je rajouterai volontiers le nom de la personne qui a créé ce superbe visuel : n’hésitez pas à me contacter si vous reconnaissez votre oeuvre

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Soleil, bébés : quelques conseils : fin

mali-desha-oLEzLmazeqY-unsplashPour terminer, quelques pistes pour les plus grands, les mamans et futures mamans et pour tous les autres 😉

💧 S’hydrater régulièrement, proposer de l’eau aux plus jeunes et aux plus âgés qui ne pensent pas forcément à demander.

🥛Varier les boissons pour ceux qui boivent peu : eau plate/pétillante ; eaux aromatisées aux fruits, tisanes …

🥖Fractionner les repas en mangeant plus régulièrement de petites quantités.

🍉 Privilégier les fruits frais, crudités, et légumes riches en eau : pastèque, melon, concombre, tomates, fraises …

🛁 Prendre régulièrement une douche fraîche sans se sécher ou se brumiser

🧘‍♀️ Ne pas faire d’activité physique excessive

Bel été à tous !

📷 @ mali desha

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Soleil, bébés : quelques conseils : suite

A la maison :

🏠 Choisir les endroits les plus frais de la maison

👶 Ne couvrez pas trop votre bébé : il peut être laissé en couche la journée et couche + body manches courtes ou couche turbulette légère la nuit.

🛏 Garder la chambre fraîche : volets fermés, aération

🌬 Vous pouvez installer un ventilateur en évitant de placer votre bébé directement dans le courant d’air

💦Vous pouvez rafraichir occasionnellement votre bébé grâce à un linge humide ou un brumisateur (sur les bras et les jambes notamment).

🛁 Vous pouvez lui donner des bains tièdes (attention l’eau ne doit pas être trop fraîche : les bébés se refroidissent vite) sous votre vigilance.

🌡Mettre votre bébé en peau à peau : votre corps l’aide à maintenir sa température à 37°C.

🚰Dans tous les cas : veillez à bien hydrater votre bébé (cf post sur le bébé allaité).

🤱Tétées fréquentes sans autre apport pour les bébés de moins de 6 mois allaités exclusivement et à la demande.
🍼Tétées + un peu d’eau si besoin pour les enfants plus grands/diversifiés.

⚠️Les signes qui doivent vous alerter ⚠️ :

– Bébé qui mouille moins ses couches (norme pour un bébé jusqu’à 6 mois : environ 6 couches bien remplies/24h)
– Urines malodorantes/foncées
– Yeux cernés, teint pâle
– Comportement anormal : léthargie, somnolence
– Pleurs sans larmes
– Fontanelles creusées
– Fièvre
– Perte de poids
– bouche et lèvres sèches

🚑 Si votre enfant présente un ou plusieurs signes de déshydratation, demandez en urgence un avis médical.

📷 @Kelly sikkema

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Soleil, bébés : quelques conseils

A l’extérieur :

⌚️Limiter les sorties et éviter les heures les plus chaudes (12 à 16H)

🌞 N’exposer jamais votre bébé directement au soleil.

😎 Quand vous sortez : tenue adéquate (vêtement léger, ample), protégez ses yeux (lunettes de soleil) et sa tête (chapeau couvrant). Crème solaire à partir de 6 mois.

🚗 Ne jamais laisser son bébé dans la voiture même pour une course très brève. Il risque une déshydratation fatale.

🥵Ne couvrez jamais le landau pour protéger bébé du soleil : la température monterait excessivement à l’intérieur. Préférez rester à l’ombre ou mettre une ombrelle.

👶 Privilégier les lieux où il fait un peu plus frais sans abuser des lieux trop climatisés (les brusques changements de température peuvent couper l’envie de boire chez les plus jeunes malgré un état de déshydratation)

📷 @Valeria Zoncoll

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Allaitement en été/par temps de canicule

☀️

Une question qui revient souvent quand les températures commencent à grimper : « faut-il donner de l’eau à boire à mon bébé en plus des tétées ? » 💧💧

Si votre bébé est âgé de 0 à 6 mois et qu’il est allaité exclusivement* et à la demande* : la réponse est non !

🌿 En effet, le lait maternel se compose à plus de 80% d’eau. Sa composition varie et est notamment plus aqueuse en début de tétée.
🌿Un bébé (en bonne santé) sait parfaitement gérer ses apports si on lui en laisse la liberté, ainsi, allaité à la demande il couvrira ses besoins journaliers en eau.
Il est donc fort probable et normal qu’il réclame plus fréquemment en période de canicule, les tétées sont souvent plus courtes et rapprochées.

🌿Si votre bébé est très jeune, ou que vous sentez qu’il dort plus à cause de la chaleur, n’hésitez pas à lui proposer le sein régulièrement, même s’il ne réclame pas. Il en est de même si vous prenez la route et qu’il s’endort en voiture, faites des pauses et donnez-lui le sein !

🌿Vous ne pourrez de toute façon jamais TROP lui donner. Le lait par temps de canicule est plus aqueux et léger mais continue à contribuer de façon optimale aux besoins de croissance du bébé. Le lait maternel se digère parfaitement bien et aucun délai n’est nécessaire entre les tétées. 🤱

*Pour rappel, l’OMS considère qu’un enfant est exclusivement allaité au sein quand il n’absorbe que du lait maternel (pas d’eau ou d’aliment hors médicaments).

*Allaiter “à la demande” permet de respecter les besoins du bébé mais demande de s’affranchir des « normes » imposées par notre société. Cela signifie que le bébé a accès au sein jour et nuit sans restriction, sans horaire et sans tétine. S’il en a une, soyez vigilants : proposez quand même le sein pour qu’il puisse boire suffisamment.

Pourquoi éviter de donner de l’eau? :

– Pour ne pas remplir l’estomac d’un nouveau-né avec de l’eau au détriment du lait dont il a besoin pour s’hydrater mais également se nourrir.
– Pour ne pas induire de « confusion » sein/tétine 🍼 (l’eau étant souvent proposée au biberon, cela peut induire une malposition de la langue et générer par la suite des difficultés de prise du sein)
– Pour ne pas impacter votre lactation : eau proposé ➡️bébé qui tètera moins ➡️lactation en baisse.
– Dans les zones du monde où la qualité de l’eau n’est pas garantie, allaiter exclusivement permet d’éviter des maladies liées à l’eau (diarrhées …) et qui sont susceptibles d’entraîner une surmortalité chez le bébé.

🌿 Pour les bambins, plus âgés, déjà diversifiés : vous pouvez donner de l’eau si la maman est absente et qu’il n’y a pas de stock de lait maternel à disposition, mais là encore quelques tétées supplémentaires ne présenteront que des avantages pour lui.

🌿Dans tous les cas, le bébé doit continuer à bien mouiller ses couches (cinq à sept couches bien lourdes d’urine par 24 heures). Les urines doivent être claires et inodores.

⚠️Si votre bébé semble avoir trop chaud, mettez-le en couche, installez-le dans une pièce fraîche, donnez-lui le sein puis vérifiez sa température. Il devrait rapidement se sentir mieux.
Par contre s’il a de la fièvre 🥵 ou qu’il présente des signes de déshydratation : consultez en urgence. Parmi les signes qui doivent vous alerter : couches sèches ou seulement humides, yeux cernés, diarrhées, vomissements, perte de poids, comportement inhabituel (apathie ou au contraire énervement, pleurs ++). 🚑🚒

Voilà, vous êtes maintenant parés pour répondre avec le sourire aux commentaires de votre entourage que vous ne manquerez pas d’entendre ces prochaines semaines : « quoi mais tu ne lui donnes pas d’eau ? Mais pourquoi ? Il est grand pourtant ! Il ne va pas se déshydrater ?? Moi à mon époque on donnait de l’eau ! ».😤 Vous voyez de quoi je veux parler ? 😅
Si vous avez déjà eu droit à quelques perles, n’hésitez pas à les partager ci-dessous 🤣

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Allaiter l’été : côté maman

🤱 Pendant l’allaitement, le corps a besoin d’environ 30% d’eau en plus pour favoriser la production de lait, compenser la perte d’eau liée à la transpiration …

De plus, le lait maternel étant composé à plus de 80% d’eau, on comprend qu’il est essentiel pour une maman allaitante de veiller à bien s’hydrater.

👶 Cependant, il est utile de rappeler que le lait est synthétisé à partir du sang maternel (pas de l’eau bue donc !) et que le principal élément qui permet de maintenir une bonne lactation est un bébé qui tète souvent et efficacement (loi de l’offre et de la demande).

🍉🥒🍓🍅 Ainsi, il n’est généralement pas nécessaire de dépasser les 2 à 3 litres d’eau par jour dont une certaine quantité (0,7 litre environ) peut évidemment être ingérée par le biais de l’alimentation : pastèque, melon, tomate ….

💧 La maman allaitante ne doit pas hésiter à boire régulièrement (eau, tisanes …) et ce même si elle ne ressent pas particulièrement la soif. Une déshydratation légère aura pour conséquence de fatiguer le corps, et de ce fait pourra impacter à la baisse la production lactée.

🚰 En résumé : inutile de se forcer, contentez-vous de boire à votre soif, un peu plus pour couvrir les besoins personnels et la production de lait, et d’anticiper les besoins liquidiens.

⚠️ Boire trop n’augmente pas la lactation et peut même être dangereux dans des quantités excessives.

📷 @randyfath

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La méditation périnatale

La méditation peut être pratiquée tout au long de la grossesse, sans risque particulier.
L’idéal est de choisir un endroit paisible où vous vous sentez bien (la méditation peut aussi se pratiquer en extérieur), une ambiance agréable ; de se donner du temps (difficile d’être pleinement disponible et de profiter de cette méditation si vous avez un impératif, ou que vous pouvez être dérangée à tout moment), puis de s’ouvrir à ses sensations corporelles et aux informations sensorielles qui nous parviennent. Au début, votre esprit va surement être distrait par diverses pensées, mais avec de la pratique vous parviendrez à faire ce va-et-vient entre pensées qui surviennent involontairement et conscience du présent.

Il est possible de méditer avec l’aide d’un support audio, ou de faire sans, de réciter des mantras ou de méditer en mouvement (yoga) : à chacun de trouver le style de méditation qui lui convient le mieux !

Il peut être intéressant d’instaurer une routine en commençant par quelques minutes de méditation à moment précis de sa journée (avant le coucher, en début d’après-midi, le matin au lever …), puis d’allonger la durée de la séance progressivement

La méditation présente de nombreux bénéfices lorsqu’elle est pratiquée durant la grossesse : – elle peut aider à mieux gérer les variations émotionnelles fréquentes lors de cette période de la vie, – elle détend et apaise, donne confiance.
– elle permet d’améliorer la conscience que la femme enceinte a de son corps, – elle améliore la qualité du sommeil qui est souvent altéré durant la grossesse, – elle booste le système immunitaire, – elle aide à maintenir son attention – elle aide à prendre du temps pour soi et son bébé. – La méditation de pleine conscience permet aussi aux femmes enceintes de se préparer à l’accouchement, à la gestion de la douleur, à la communication avec leur partenaire et les accompagnants.

📷 @Marvin Lewis
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Rôle d’une doula en postnatal

Pour terminer cette petite série de posts sur le rôle d’une doula, voici nos missions possibles après la naissance de votre bébé ! Bonne lecture.

🌿Je vous propose un temps pour reparler de votre accouchement et de tous les changements (physiques, psychiques) qui interviennent.

🌿Je vous guide concernant le rythme de votre bébé (sommeil, pleurs, alimentation, coliques…).

🌿Je vous aide à être davantage sensibles et à l’écoute des besoins de votre bébé (ex. : contact peau à peau, signes d’éveil …) afin de contribuer au développement du lien parent-enfant.

🌿Je peux vous aider ponctuellement dans la vie quotidienne après le retour à domicile (course d’appoint, préparation d’un repas) afin que vous puissiez profiter au maximum de votre bébé et prendre le temps de vous reposer.

🌿Je vous soutiens en cas de baisse de moral, d’inquiétude ou de stress (prévention de la dépression post-partum).

🌿Je peux m’occuper de votre bébé le temps que vous fassiez une sieste, preniez une douche… ou venir simplement pour discuter autour d’une tisane (d’allaitement )

🌿Je vous accompagne pour trouver un nouvel équilibre familial et (re)définir les rôles, en facilitant la communication dans votre couple et en favorisant l’organisation des tâches à la suite de la naissance de votre bébé

J’espère vous avoir permis de cerner un peu mieux les compétences d’une accompagnante à la naissance, et que cela vous aura donné envie de bien vous entourer pour vos grossesses en cours ou à venir 🌺

Pour rappel le premier contact (30 minutes par téléphone ou en visio) est offert, n’hésitez pas à me contacter pour plus d’informations! Belle journée 😊

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Rôle de la doula pendant l’accouchement

Certains couples souhaitent la présence de leur doula lors de l’accouchement. En effet là encore, cette personne de confiance avec qui le lien est créé souvent depuis plusieurs mois se justifie pleinement et ce quel que soit votre lieu et votre projet de naissance. Voici quelques unes de ses missions pendant ce grand moment :

🌿 Présence (si souhaitée et avec accord de l’équipe médicale) pour vous et votre conjoint(e) tout au long de votre accouchement, quelle que soit la durée du travail.

🌿Maintien d’un environnement calme et intime, propice à une naissance physiologique.

🌿Soutien physique et émotionnel (encouragements, visualisation, changements de position, sons graves, points d’acupression …)

🌿 Rappel des moyens vus ensemble pour gérer la douleur et accueillir au mieux les contractions.

🌿 Faire équipe avec votre partenaire pour vous soutenir et vous encourager, ainsi ce dernier ne se retrouve alors pas la seule personne-ressource. Il peut donc vivre lui aussi cette magnifique expérience avec moins de stress.

🌿Je suis ce jour là, une personne de confiance qui connait vos besoins et souhaits que vous désiriez un accouchement naturel ou pas.

🌿Je m’assure avant de partir que vous êtes confortablement installé(e)s avec votre bébé et que vous n’avez plus d’inquiétude particulière.

👉 Demain je vous parlerai du rôle de la doulas pendant la période du post partum. Eh ouiiiii son rôle ne s’arrête pas une fois bébé arrivé 😊

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Doula : soutien pendant la grossesse

Comme je vous l’expliquais dans mon post précédent, une doula peut vous soutenir dès la phase de pré-conception, mais évidemment son rôle se justifie pleinement tout au long de la grossesse en vous offrant un cadre rassurant et un soutien tout au long de ces 9 mois. Comment?

🌿En vous aidant à déterminer ou affiner vos besoins et souhaits de femme enceinte ainsi que celles de votre conjoint pour la grossesse, l’accouchement et le postpartum.
🌿En vous proposant de l’information sur différents thèmes tels que les changements physiques et psychologiques qui peuvent intervenir durant cette période, les différentes phases de l’accouchement …
🌿En vous soutenant de personnalisée et respectueuse dans un cadre neutre et bienveillant
🌿En vous donnant accès aux informations et outils nécessaires pour vous permettre de cheminer vers une naissance dans le respect de vos choix.
🌿En mettant à votre disposition des livres et articles pour vous accompagner dans vos choix concernant votre bébé (alimentation, portage …)
🌿En vous expliquant les différentes possibilités et interventions qui pourraient vous être proposées durant l’accouchement, leurs avantages, inconvénients et alternatives afin de réduire l’anxiété.
🌿En vous aidant à rédiger votre projet de naissance.
🌿En vous épaulant dans la préparation de votre accouchement quel qu’il soit : physiologique, avec péridurale, césarienne ou AVAC en s’adaptant à votre situation.
🌿En vous donnant des pistes pour gérer la douleur pendant les contractions (avec ou sans péridurale).
🌿 En vous accompagnant à certaines rdv médicaux si vous le souhaitez et que votre conjoint(e) n’est pas disponible.
🌿En vous guidant adéquatement (préparation de la valise de maternité …)
🌿Nous évoquons le post-partum, le possible baby-blues, les moyens de l’éviter ou limiter son impact, le rôle essentiel de votre conjoint(e) pendant cette période.
🌿En vous accompagnant dans votre choix concernant l’alimentation de votre bébé (allaitement ou biberon).
🌿En favorisant l’harmonie au sein du couple à travers la communication, en rassurant en vue de la naissance de votre bébé, en répondant aux interrogations et en aidant chacun à trouver sa place dans cette nouvelle configuration familiale.

Cette liste n’est pas exhaustive mais j’espère que cela vous donne déjà une idée un peu plus précise de ce que peux vous apporter la présence d’une doula à vos côtés 🥰

Demain ou après demain je vous parle du rôle de la doula pendant l’accouchement !

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